Today September 22, 2017, 6:42 am |
Home » স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটালেই উপকার পাবেন আপনি

বাংলার কথা ডেস্ক ০ আপনি কি খুব অল্পেই ক্লান্ত বোধ করেন? অল্পেই আলস্য আসে কাজে? ঘন ঘন মেজাজ হারান? দুর্বল লাগে? এ রকম অনেক সমস্যাই কাটিয়ে উঠতে পারেন প্রতি দিন হাঁটার অভ্যাস করে। ফিটনেস এক্সপার্টরা জানাচ্ছেন রোজ মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটালেই উপকার পাবেন আপনি।     ০ যদি আপনার বয়স ত্রিশের আশপাশে হয়, তা হলে মাথায় রাখবেন এই বয়স থেকেই ...

Read More »

হাতীবান্ধায় বিনামূল্যে হুইল চেয়ার পেলেন ওরা ৬৫ জন

ইলিয়াস বসুনিয়া পবন, হাতীবান্ধা ০ ‘দীর্ঘদিন ধরে মেয়ের উপর নির্ভর করেই আমাকে চলতে হয়েছে। এখন কোথাও যেতে হলে মেয়ের পিঠে উঠতে হবে না। নিজেই বিভিন্ন স্থানে যেতে পারবো।’ বিনামূল্যে হুইল চেয়ার পেয়ে দুস্থ পঙ্গু বিধবা ষাটোর্ধ আনোয়ারা বেগম এসব কথা বলে আনন্দে কেদে ফেলেন। তিনি আরও বলেন, ‘আমার এখন কিছুই নেই। যেটুকু ছিল তিস্তা নদী কেড়ে নিয়েছে। স্বামী আয়েদ আলী ...

Read More »

চুল দ্রুত বড় করতে চান?

বাংলার কথা ডেস্ক ০ চুল খুব দ্রুত বড় করতে চান? তবে পথ জানা নেই। তাহলে আপনার খাবারের দিকে নজর দিন। খাবারের দিকে নজর দিলে চুলের অনেক সমস্যারই সমাধান হয়। কারণ, চুলের সমস্যা সমাধানে এবং চুল বৃদ্ধিতে খাবারের ভূমিকা অনেক। চুল বাড়াতে সাহায্য করে এমন পাঁচটি খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট স্টেপ টু হেলথ। ১. মুরগির মাংস মুরগির মাংসের মধ্যে রয়েছে ...

Read More »

কোরবানীর মাংস রান্নার স্বাস্থ্যসম্মত ১৩ উপায়

ডা. শাকিল মাহমুদ ০ খাবারের মূল লক্ষ্য হলো সুস্থ, সবল, কর্মক্ষম ও রোগমুক্ত থাকা। তবে খাদ্য ও পুষ্টি সম্বন্ধে অনেকের সঠিক ধারণা না থাকার কারণে খাবার খেয়েও আমরা সঠিক পুষ্টিগুণ পাই না। কারণ, আমাদের রান্না পদ্ধতিতে বেশির ভাগ পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়।   কোরবানির ঈদে গরু, খাসির মাংস আমরা অনেকেই খাব। এসব মাংস উচ্চ মানের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে। এ ...

Read More »

স্বাস্থ্যকর গরুর মাংস রান্নায় চার পরামর্শ

তামান্না চৌধুরী ০ গরুর মাংসে নানা পুষ্টিগুণ রয়েছে। উচ্চ প্রোটিনের পাশাপাশি গরুর মাংসে রয়েছে চর্বি, আয়রন, জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়ামসহ নানা ভিটামিন। তবে চর্বির পরিমাণ বেশি থাকায় গরুর মাংস বেশি খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। গরুর মাংসের পুষ্টি শরীরের নানা রকম উপকারে তখনই আসে, যখন সঠিক পরিমাণ ও সঠিক উপায়ে রান্না করে খাওয়া হয়।   রান্নার আগে সিদ্ধ করে পানি ...

Read More »
সম্পাদকমন্ডলীর সভাপতি: ড. প্রদীপ কুমার পান্ডে
সম্পাদক: শ.ম সাজু
সহকারী সম্পাদক (রংপুর বিভাগ): তিতাস আলম
২০৯ (৩য় তলা), বোয়ালিয়া থানার মোড়, কুমারপাড়া, রাজশাহী। ফোন: ০১৯২৭-৩৬২৩৭৩, ই-মেইল: banglarkotha.news@gmail.com